RUTINA DE ABDOMINALES 02

Los ejercicios que a continuación se enumeran deben hacerse con el mínimo descanso entre series, para, de esta manera, favorecer la congestión muscular.

¡¡¡Ánimo!!!

  • Elevaciones frontales: 3 x fallo en superserie con Encogimientos invertidos con peso: 3 x 25
  • Elevaciones laterales de rodillas: 3 x fallo en superserie con Encogimientos con peso: 3 x 25.
  • Encogimientos: 3 x 25 en superserie con Elevación de rodillas acostado/a: 3 x 25.
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail